Goldene Herbsttage am Weissensee - Deine Zeit für Stille
Sehnst du dich nach Ruhe, Stille und Natur pur?
Dieses Retreat steht ganz im Zeichen von Entschleunigung und meditativem Aufenthalt in der Natur. Den Moment wahrnehmen, spüren, sein und in das Feld der Stille eintauchen! Der Fokus liegt auf Atem- und Bewegungspraxis, Achtsamkeitsübungen, Tiefenentspannung, Meditation, bewusstes Sein in und mit der Natur, Waldbaden.
Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen des Geistes, schrieb Patanjali in seinem Yogasutra. Den sogenannten "Monkey Mind" zu beruhigen und den Geist zu fokussieren gelingt gerade in der Natur wunderbar. Die letzten Herbsttag präsentieren sich am Weissensee als wahrer Balsam für die Seele.
Was erwartet Dich?
- Atempraxis/Breathwork, Tiefenentspannung, Geführte Meditation, Achtsamkeitsübungen
- Yogapraxis: Mix aus Hatha Yoga und therapeutischem und Yin Yoga
- Waldbaden & Meditativer Spaziergang zur Freiluftkirche: Der bewusste Aufenthalt im Wald und der enge Kontakt zur Natur. Waldbaden unterstützt dabei Entschleunigung zu finden, neue Lebenskraft zu schöpfen und deine Energiereserven für die kalte Jahreszeit ordentlich aufzufüllen.
Programmablauf:
(Änderungen vorbehalten):
26.9
Individuelle Anreise, Zusätzliches Angebot (siehe unten) und Sauna Benützung ab 10 Uhr möglich, Zimmerbenützung ab 13 Uhr
16:00 Uhr – 17:30Uhr Willkommensrunde, Yoga Einheit
18:00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Gourmet-Abendessen
20:00 Uhr-20:45Uhr: Yoga Nidra oder Progressive Muskelentspannung
27.9
7:45 - 8:15 Uhr: Atemübungen - Breathwork/Meditation
8:15- 9:15 Uhr: Bewegungspraxis/Yoga
ab 9:15 Uhr: Reichhaltiges Frühstücksbuffet
11:00-12:30 Uhr: Waldbaden (60-90 Minuten)
17:00-18:00 Uhr : Yin Yoga
18:30 Uhr : Gemeinsames vegetarisches Gourmet Abendessen
28.9
8:00 - 8:30 Uhr: Atemübungen - Breathwork/Meditation
8:30 - 9:30 Uhr: Bewegungspraxis/Yoga
Ab 9:30 Uhr: Reichhaltiges Frühstücksbuffet
11:00-13:00 Uhr: Meditative Achtsamkeitswanderung zur Hoffnungskirche (Freiluftkirche)
18:30 Uhr : Gemeinsames vegetarisches Gourmet-Abendessen
20:30-21:30 Uhr: Gong-Klangbad
29.9
8:00-9:30 Uhr: Morgen-Yoga, Abschlussrunde
Ab 9:30 Uhr: Reichhaltiges Frühstücksbüffet
Zusätzliche Angebote:
Heilmassage, Energetische Heilmassage, Klangschalenmassage, Gongbad im Einzelsetting; Bereits vorab oder vor Ort buchbar, nähere Infos gerne auf Anfrage.
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Für alle, die sich nach Stille, Verbindung mit der Natur und einer Auszeit sehnen. Keine Vorkenntnisse nötig! Einsteiger sowie Fortgeschrittene, Alleinreisende und Paare sind herzlich willkommen!
Retreatprogramm Energieausgleich:
Frühbucher bis 11.September 2023: € 310 p.P.
Ab dem 12. September 2023: € 350 p.P.
inklusive
Hotelunterkunft:
Zimmerbuchung direkt im Boutiquehotel Neusacherhof.
Doppelzimmer pro Nacht mit Gourmet Halbpension, Sauna und Salzkammer: EUR 160 pro Person
Einzelzimmer pro Nacht mit Gourmet Halbpension, Sauna und Salzkammer: EUR 190 pro Person
Retreatbuchung direkt bei Mag. Sandra Zerbs unter info@sanyoga.at
Mindestteilnehmerzahl: 5 Maximalteilnehmerzahl: 10
Programmleitung:
Sandra Zerbs ist als Yogalehrerin für Gruppen und Einzelpersonen, Meditationsleiterin, Klangschalenpraktikerin, Gong-Spielerin und Fitnesstrainerin tätig. Yoga, Tanz, Musik, Klang und Stille gemeinsam mit regelmäßigen Waldspaziergängen sind für sie eine wesentliche Konstante und Kraftquelle im Leben.
Ihre Yogaeinheiten basieren auf dem klassischen Hatha Yoga und integrieren verschiedene Stilrichtungen (Ashtanga, Vinyasa Flow, Yogatherapie, Yoga Dance etc.). Nach einer vertiefenden Ausbildung in Yogatherapie ist einer ihrer Schwerpunkte Yoga mit Fokus auf Gesundheit und Yoga für Personen mit konkreten Beschwerden und Fehlhaltungsmustern.
Es ist ihr vor allem wichtig Freude am Leben, an Bewegung, Entwicklung von Achtsamkeit, Bewusstsein für sich selbst und andere, Stärkung von Lebenskraft und inneren Frieden zu vermitteln und weiterzugeben.
Herzliche Grüße
Sandra
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Mag. Sandra Zerbs
Mail: info@sanyoga.at
Tel: +43670 777 0731
